Viajar a trabalho é desgastante. Ao voltar para casa a maioria sente esgotamento, falta de sono, sobrepeso e excesso de trabalho. Estas três coisas irão ajudá-lo a voltar melhor para uma nova jornada de trabalho:
Dormir o suficiente. Esta é sem dúvida a coisa mais importante que você deve fazer. Calcule quantas horas de sono você terá quando chegar e se não forem suficiente tente compensar no avião. Leve sempre consigo um tapa olho e tampão para ouvido.
Comece o dia com exercício. Este exercício não precisa ser extenso. Apenas 20 ou 30 minutos irá melhorar o seu humor. Mas não faça isso as custas do sono.
Evite o minibar. Não há nada de saudável num minibar. Se você não resiste a tentação, peça para que o hotel remova-o antes do check-in.
by Tony Schwartz